Encore quelques jours pour ceux qui sont en congés pour se ressourcer. Profitez-en pour découvrir de nouvelles activités sportives, essayer de nouvelles techniques de relaxation. Tout est bon pour recharger ses batteries.

Cadeau du jour :

Exercice de relaxation à faire à tout moment de la journée et facile à exécuter puisqu’il se fait debout. Imaginez-vous être un arbre resté bien droit. Sentez vos pieds qui se prolongent dans le sol comme des racines. Elles s’enfoncent et se fortifient. Revenons au corps qui symbolise l’arbre. Il est solide, puissant, stable. Imaginez que de votre crâne partent des branches qui s’élèvent vers le ciel et vous y relient. Une fois que vous êtes bien dans la visualisation, restez dans cette posture. Et détendez chaque partie de votre corps de bas en haut ou de haut en bas comme vous le sentez. L’utilisation de la respiration d’inspiration et d’expiration soulagera les tensions. Cet exercice est à faire bien avant de se sentir affaibli. Il vous permet de vous relier à la terre et au ciel, il peut se faire au lever ou bien dans la journée. A vous de jouer !

arbre

Je partage cette technique mais je suis en aucun cas médecin. Chacun est libre de choisir ce qui est bon pour lui. Je ne pourrai pas être tenue pour responsable des effets ou conséquences qui résulteraient de l’usage de cette technique.